#tietäväinentoukokuu2020

Toukokuun mietteet:

 Tunnetko parhaat puolesi? Mistä nautit, mikä tuntuu luontevalta? Mikä kiinnostaa?

Toukokuussa tutkitaan sekä omaa päätä että kehoa ja tutustutaan uusiin tekniikoihin.

Kun osaa olla vähän tyytyväinen ja iloinen omasta tilanteesta, on muutoksiakin helpompaa toteuttaa.

Motivoidu joka päivä uudestaan ❤️

Kuinka moni on joskus lähtenyt treenaamaan ja huomannut että veto on poissa, tänään ei kulje ja treeni tuntuu ihan huonolta?Jokaisella on huonoja päiviä. Mutta on monta pientä asiaa, jotka tekevät treenistäsi helposti paremman - ehkä jopa silloinkin kun sinulla on se huono päivä. Mulla nää ainakin auttaa. LUE LISÄÄ JA LAITA TESTIIN ;)

Niin, miksi tosiaan nykypäivänä pitäisi olla vahva fyysisesti tai henkisesti? Me
elämme aikamoisen yltäkylläisyyden keskellä ja suurimman osan fyysisistä töistä tekevät koneet puolestamme. Jos meillä on henkisesti paha olla, niin siihenkin löytyy aika iso kirjo erilaisia palveluita, jotka voivat meitä auttaa, kun emme itse selviydy ahdistavien...

Ulpun kampanja

03.05.2020
Facebook ehdotteli jo pitkään ennen syntymäpäivääni, että nyt pitää ryhtyä varainkeruuhommiin. En kuitenkaan löytänyt listasta yhtä suosikkia ja samaan aikaan tiedän kuinka monet mikroyrittäjät taistelevat poikkeustilassa eteenpäin, itseni mukaan lukien - siispä rakensin mun kampanjan itse ja halutessasi täältä voit valita itsellesi sopivan tavan...

Viime aikoina multa on kysytty erilaisia painonhallintavinkkejä, niin halusin nyt avata mun näkökulmasta, mikä usein on painonhallinnan esteenä.

Sokeriloukussa

16.04.2020
Nyt, sun tehtävä on olla ajattelematta seuraavaa asiaa, josta mä kirjoitan sulle. Älä ajattele suklaata. Sä tiedät miltä suklaa maistuu suussa, kun sen on asettanut kielen päälle. Nyt älä ajattele sitä. Suklaa sulaa suussa pehmeäksi. Älä mieti sitä. On niin monenlaisia suklaita: maitosuklaata, tummaa suklaata, valkoista suklaata, pähkinäsuklaata......
Liikunta edistää terveyttä ja hyvinvointia, ja jotta näin tapahtuisi, kannattaa pyrkiä siihen että liikkuminen tuntuu hyvältä. Silloin kun liikunta tuntuu hyvältä ja on mielekästä, sitä luultavasti tulee harjoittaneeksi enemmän. Aina se ei kuitenkaan mene ihan niin...
Oma kuntosali meni kiinni ja nyt ahdistaa romahtaako oma kunto, kun salille ei pääse treenaamaan? Hätä ei ole tämännäköinen! Kehonpainoharjoittelulla pääsee pitkälle, kun tietää mitä tekee. Nyt kun sää alkaa olemaan jo keväisempi, kehonpainoharjoittelua pääsee myös tekemään ulkona. Eilen seurasin ilolla ikkunasta, kun pari ulkoilijaa teki erilaisia...

HALUATKO OTTAA YHTEYTTÄ?