Blogi

Mä en muista mun alkuelämän balettitunneista juuri mitään. Mutta sen muistan, kun istuttiin äidin kanssa pukuhuoneessa ennen tunnin alkua ja mun tanssikaveri tavasi kovaan ääneen toiselle kaverille kuinka Ulpu on tyhmä. Mä olisin halunnut lopettaa tanssitunnit sen tapahtuman jälkeen kesken, mutta äiti ei onnekseni antanut siihen lupaa.

Mä muistan sen hetken kun mä olin itse asiakkaan saappaissa tutustumassa personal traineriin ja henkilökohtaiseen valmennukseen. Vuotta en muista, mutta aikoinaan mun kaverin kautta mäkin hankin salijäsenyyden, johon kuului valmennustapaaminen. No siellä tapaamisessa se Pt kyseli multa mun tavoitteista ja enhän mä oikein osannut mitään järkevää...

Alussa on innostus. Yritetään täysillä, ollaan valmiita tekemään kaikkea muutoksen eteen, kunnes aikaa on kulunut sen verran paljon että innostus laantuu kun muutoksia ei ole vielä tapahtunut. Hyvä yritys valuu kuin hiekka tiimalasissa. Miten aluksi niin tärkeältä tuntunut asia muuttuukin ei niin tärkeäksi asiaksi?

Vuorokaudessa on tunteja 24. Niistä pitäisi nukkua noin 8. Eli jäljelle jää 16 tuntia valveilla. Niistä tunneista aika paljon kuluu yleensä töissä, jonkin verran arkiaskareissa ja ehkä joskus noin 0,5-2 tuntia treeneissä. Eli loppujen lopuksi treeneissä kuluu aika tosi pieni aika. Toki mä kannustan jokaista liikkumaan ja treenaamaan oikeasti ja...

Rasvaprosentti ilmoittaa rasvan määrän prosentteina koko kehon painosta. Joillekin rasvaprosentti on parempi mittari ylipainon arviointiin kuin painoindeksi, riippuen lihasten määrästä. Painoindeksissä on selvät kansainväliset sopimukset missä rajoissa kukakin kulkee, mutta rasvaprosentissa samanlaisia rajauksia ei ole tehty. Jokainen keho toimii...

12 vuotta mun elämästä meni miettiessä omaa ulkonäköä ja sen kelpaamista omassa ammatissa. Sen jälkeen tuntui tosi vapauttavalta olla välillä ammatissa, jossa ulkonäöllä ei ole niin väliä. Mutta samaan aikaan olen ammatissa, jossa moni toivoo mun auttavan ulkonäön muuttumisessa, mikä toisinaan tuntuu hieman hullunkuriselta.

Se fakta ettei ole vielä siellä missä haluaisi, voisi olla hyvä kannustin ja motivaation lähde, mutta koska kehittyminen on välillä tosi tosi hidasta, voi motivaatiokin kärsiä matkan varrella. Ja kun aikaa kuluu ja mitään ei tapahdu, niin kyllä se usko siinä vähitellen hiipuu ja luovutaminen on lähellä. Silloin kuitenkin ensimmäinen askel on...

Vääränlainen polttoaine vaurioittaa auton katalysaattoria. Näin tapahtuu, jos tankkaa väärää polttoainetta autoon. Mites sitten meillä ihmisillä? Kun energiamäärä jää liian vähäiseksi tai laatu ruuassa on ihan surkeaa, on energinen olo kaukana kehosta. Unenlaatukin voi heikentyä huomattavasti. Silloin usein selityksenä kuulee: "mä söin huonosti,...

HALUATKO OTTAA MEIHIN YHTEYTTÄ?