Sokeriloukussa

16.04.2020
Nyt, sun tehtävä on olla ajattelematta seuraavaa asiaa, josta mä kirjoitan sulle. Älä ajattele suklaata. Sä tiedät miltä suklaa maistuu suussa, kun sen on asettanut kielen päälle. Nyt älä ajattele sitä. Suklaa sulaa suussa pehmeäksi. Älä mieti sitä. On niin monenlaisia suklaita: maitosuklaata, tummaa suklaata, valkoista suklaata, pähkinäsuklaata......
Liikunta edistää terveyttä ja hyvinvointia, ja jotta näin tapahtuisi, kannattaa pyrkiä siihen että liikkuminen tuntuu hyvältä. Silloin kun liikunta tuntuu hyvältä ja on mielekästä, sitä luultavasti tulee harjoittaneeksi enemmän. Aina se ei kuitenkaan mene ihan niin...
Oma kuntosali meni kiinni ja nyt ahdistaa romahtaako oma kunto, kun salille ei pääse treenaamaan? Hätä ei ole tämännäköinen! Kehonpainoharjoittelulla pääsee pitkälle, kun tietää mitä tekee. Nyt kun sää alkaa olemaan jo keväisempi, kehonpainoharjoittelua pääsee myös tekemään ulkona. Eilen seurasin ilolla ikkunasta, kun pari ulkoilijaa teki erilaisia...

Merkitys

03.04.2020
Sanojen voima. Viime aikoina on ollut ihan mahtavaa tuntea ja nähdä kiitollisuutta sekä itsessä että muissa. Erikoista tilannetta on ollut päällä noin kaksi viikkoa ja edessä on vielä tuntematon ajanjakso. Epätietoisuuden keskellä eläminen ei ole helppoa, mutta voimme vaikuttaa siihen olemalla lempeitä, empaattisia ja ystävällisiä. Jokaisella on...
Mä en voi nostaa sun kuntoa treenaamalla itse, mutta mä voin parantaa sun kuntoa valmentamalla sua. En pysty vaikuttamaan sääolosuhteisiin, mutta voin pukeutua niin että pärjään säällä kuin säällä. Asenne ja sen seuraama toiminta ratkaisee
Uusi normaali on täällä. Sopeudutaan, annetaan itsellemme aikaa ja opitaan toisilta. Jaetaan hyviä vinkkejä ja kokeillaan uusia ratkaisuja.
Oon huomannut ympärilläni sekä kummallista, että ihailtavaa käytöstä. Mä aion pitää mun unelmat elossa tämän poikkeustilanteenkin aikana. Miten mä teen sen? Mä aloitan pienistä. Mä herään aamulla, syön aamupalaa, teen oman kehon avaukset, jotta sekä keho että mieli kirkastuu. Ja sitten mä teen töitä - tavalla tai toisella.
faktoja, jotka jokaisen pitäisi sisäistää mahdollisimman pian:Kärsivällisyys on ilmaista eikä myötätunto maksa mitäänTekemällä töitä yhteisen hyvän vuoksi, kaikki voittaaAsiantuntija on asiantuntija ja tietää omasta aiheestaan varmasti enemmän kuin kukaan julkisuuden tähti

HALUATKO OTTAA YHTEYTTÄ?