HIIHTOLOMATREENIT


Tervetuloa treeneihin! 
Halutessasi voit ensin tehdä pienen kyselyn, jonka perusteella voit valita itsellesi sopivimman treeniohjelman. Tai sitten silmäilet kaikkia ja valitset itseäsi eniten kiinnostavan version.

 

Millainen liikkuja minä olen?

Päivittäinen askelmääräni on

A) hyvin pieni

B) liikun aina vähintään 10000 askelta, satoi tai paistoi

C) en osaa ollenkaan sanoa

D) pyrin kävelemään päivittäin, toisinaan se onnistuu paremmin toisinaan huonommin

Minua kiinnostaa liikunnassa

A) ei juuri mikään

B) liikkuminen

C) taitojen oppiminen

D) hyvä olo

Haluaisin pystyä

A) kävelemään portaissa hengästymättä

B) juoksemaan lujempaa

C) osata seistä päällä tai käsillä

D) olemaan toimintakykyinen vielä vuosienkin päästä

Liikun viikossa, niin että sitä voi kutsua treeniksi

A) en osaa sanoa, vaihtelee viikoittain

B) 3-5 kertaa

C) jotain pientä melkein joka päivä

D) vähintään 2 kertaa viikossa

Hiihtolomaviikon treeneissä minua kiinnostaa

A) päästä liikkeelle

B) saada hiki pintaan

C) kokeilla jotain ihan uutta

D) selkeä suunnitelma

Nappaa tästä omat treenit kotiin:

Eniten C vastauksia - Tämä on sinulle:
 Treenit pääalaspäin - uutta perspektiiviä elämään 

lataa tästä oma ohjelma:

Eniten D vastauksia - Tämä on sinulle:

Treenit koko vartalolle progressiivisesti - uutta energiaa elämään

lataa tästä oma ohjelma:

Eniten A vastauksia - Tämä on sinulle:

Treenit matalalla kynnyksellä - liiku kevyesti kohti hyvää oloa

lataa tästä oma ohjelma:

Eniten B tai D vastauksia - Tämä on sinulle:

Treenit koko keholle - kohota lihaskuntoa ja cardiokuntoa

lataa tästä oma ohjelma:

Elämä voi olla iloisempaa ja stressittömämpää, kun muistaa yhden pienen ajatuksen:

Ei voi välttämättä saada ihan kaikkea mitä haluaa, mutta ajan kanssa saamme paljon, kun teemme pitkäjänteisesti töitä sen eteen mitä haluamme. 

Iloista hiihtolomaviikkoa ihan jokaiselle! 


Toivottaa:
Ulpu Puhakka - Kehonhallinnan Koreografi