KEHONHUOLLON VALMENNUKSESSA SAAT:

Liikkuvuutta
Voimaa
Hallintaa
Harmoniaa

Tämä VALMENNUS on sinulle, joka unohdat huoltaa kehoasi säännöllisesti.
Jätät huoltamisen aina myöhemmälle, tai siihen tilanteeseen kun johonkin jo sattuu. 

Kehonhuoltovalmennuksessa pääset opettelemaan monipuolisesti kehon hyvinvointiin liittyviä asioita ja syvennät osaamistasi kehon syvien lihasten käytöstä ja aktivoimisesta.

Perjantaisin klo:16.00-17.00 

Ilmoittaudu mukaan tai kysy lisätietoja ulpustudio@gmail.com tai 040 7218478

Elämänmittaista itsestä huolehtimista 

Kehonhuoltovalmennuksessa haetaan tilaa ja liikkuvutta kehoon hallinnan ja voiman avulla. Terve keho vaatii toimiakseen sekä tilaa että voimaa. Valmennus antaa sinulle edellytykset löytää keinoja huolehtia omasta kehostasi arjen keskellä. 

Huolehtiminen omasta kehosta on tärkeää niin huippu- kuin kuntourheilijallekin. Tunneilla edetään rauhalliseen tahtiin, kuunnellaan omaa kehoa ja avataan kehon jumeja. Saat kehosi toimimaan oikein ilman loukkaantumisia.

Miksi treenata järkevää liikkuvuutta?

😍 kun kehossa on tarpeeksi tilaa, arki tuntuu helpommalta. Kengät menevät jalkaan vaivattomammin, tavarat saa noukittua lattialta iisimmin.

🙏järkevä liikkuvuustreeni tehostaa muutakin harjoittelua. Kun ei oo jumissa, on helpompaa aktivoida oikeita lihaksia töihin.

🤓keho on tasapainossa, kun kiristävät lihakset ei vääristä kehon asentoja.

💪🏻riittävä liikkuvuus ehkäisee vammoja ja poistaa turhia kiputiloja. Anna kehon olla rento, vahva ja vapaa.

🥰 hyvä liikkuvuus tekee liikkumisesta helpompaa ja vähentää kolotuksia. On helpompaa voida hyvin kun keho on auki ja linjattu.

Valmentajana toimii Kehonhallinnan Koreografi Ulpu Puhakka

Ulpu arvostaa kovia treenejä, mutta on huomannut, että keho tarvitsee myös rauhoittumista ja liikelaajuuksien etsimistä tiukan treenin ja stressaavan arjen keskellä. 

Ulpun valmennuksessa saat arvokasta tietoa ja asiantuntevaa ohjausta juuri sinun kehollesi. Tule mukaan vahvistamaan ja rentouttamaan omaa kehoasi lempeässä valmennuksessa. Näillä tunneilla lämpö löytyy jokaisen sisältä ja keho tuntuu vapaalta ja uudelta treenin jälkeen. 

Tervetuloa mukaan!


Valmennuksessa saat järkevää liikkuvuustreeniä, sellaista jonka jälkeen keho on auki, vähemmän jumissa ja kivuton.

Valmennus rakennetaan sinun tarpeitasi kuunnellen. 
Liikkuvuustreeni on tärkeää ihan yhtälailla kuin kestävyyskunnon ylläpito ja voimaharjoittelu. Huono liikkuvuus altistaa kehoa virheasennoille ja rasitusvammoille.
Liikkuvuus myös heikentyy iän myötä, ellei siitä pidä aktiivisesti huolta.

Kun liikeradat pysyvät auki ja hallittuina myös vammariskit pienenevät. 

Kun vartalon liikkuvuus ja tuki on kunnossa kaikki liikkuminen on helpompaa. 

Varauksen tekeminen tapahtuu sähköpostin tai puhelimen kautta. Teet varauksen lähettämällä viestiä Ulpustudiolle. Pääset kokeilemaan valmennusta kympillä. 

Mikäli tarvitset lisätietoja - lähetä viestiä ulpustudio@gmail.com

Kokeile tuntia, tunnin salasana on 8Z&o!6$l