HYVÄN OLON KLUBI
Nyt tehdään hyvästä olosta pysyvä tapa.
Täyttyykö sunkin arki töistä, harrastuksista, kauppareissuista, pyykkikasoista ja kaikesta siitä, mikä elämässä on tärkeää?
Jääkö sieltä arjesta pois se tärkein - eli sun oma hyvinvointi?
Ehkä jätät yhden treenin väliin.
Sitten toisen.
Ja ennen kuin huomaatkaan, ajattelet taas:
“Pitäisi aloittaa.”
Mutta mitä jos sun ei tarvitsisikaan enää koskaan aloittaa alusta?
Hyvän Olon Klubi on sinulle, joka haluat pitää hyvän olon mukana myös silloin, kun arki puskee päälle.
Mitä Hyvän Olon Klubissa tehdään?
Saat joka viikko kolme valmista harjoitusta.
Harjoitukset vaihtelevat, jotta hyvinvointisi rakentuu monipuolisesti:
💛 Voimaharjoittelua
💛 Liikkuvuutta
💛 Joogaa
💛 Kehonhallintaa
💛 Palautumista
Sinun ei tarvitse suunnitella harjoittelua.
Riittää, että avaat harjoituksen ja teet treenin tai edes osan siitä.
Et ole matkalla yksin.
Hyvän Olon Klubiin kuuluu oma WhatsApp-yhteisö.
Saat kannustusta, vinkkejä ja voit kysyä harjoittelusta silloin, kun jokin mietityttää.
Monesti juuri pieni muistutus tai yhteinen innostus on se, joka saa lähtemään liikkeelle.
Hyvinvointi rakentuu pienistä teoista.
Siksi klubissa on myös kuukausittaisia hyvinvointihaasteita.
Joskus keskitymme liikkumiseen.
Joskus uneen.
Joskus palautumiseen.
Joskus siihen, että muistamme hengittää kiireen keskellä.
Hyvinvointi ei synny yhdestä asiasta.
Se syntyy pienistä valinnoista, joita tehdään yhä uudelleen.
Kenelle Hyvän Olon Klubi sopii?
Sinulle, joka…
✔ haluat lisää energiaa arkeen
✔ haluat liikkua säännöllisemmin
✔ kaipaat valmiita harjoituksia
✔ etsit lempeää mutta kannustavaa yhteisöä
✔ haluat voida paremmin ilman suorittamista
Sinun ei tarvitse olla hyvässä kunnossa.
Riittää, että haluat pitää vähän parempaa huolta itsestäsi.
Miksi tämä toimii?
Moni tietää jo, mitä pitäisi tehdä.
Liiku enemmän.
Nuku riittävästi.
Huolehdi palautumisesta.
Haaste ei yleensä ole tiedon puute.
Haaste on se, että kiireessä oma hyvinvointi jää helposti viimeiseksi.
Siksi Hyvän Olon Klubi on olemassa.
Jotta sinun ei tarvitsisi keksiä kaikkea uudelleen joka maanantai.
Valitse sinulle sopiva tapa liittyä mukaan:
⭐ Vuosijäsenyys – paras valinta
199 € / vuosi
Saat:
✔ kaikki viikoittaiset harjoitukset
✔ WhatsApp-yhteisön
✔ kuukausittaiset hyvinvointihaasteet
✔ jatkuvasti kasvavan harjoituskirjaston
✔ säästät lähes 40 € verrattuna kuukausijäsenyyteen
Jos tiedät jo nyt haluavasi tehdä hyvinvoinnista pysyvän osan arkeasi, vuosijäsenyys on sinulle paras vaihtoehto.
Kuukausijäsenyys
19,90 € / kk
Saat samat sisällöt ja voit jatkaa jäsenenä juuri niin pitkään kuin haluat tai lopettaa vaikka kuukauden jälkeen.
Jos haluat tutustua klubiin rauhassa, kuukausijäsenyys on joustava vaihtoehto.
Usein kysyttyä...
Entä jos en ehdi tehdä kaikkia harjoituksia?
Ei haittaa.
Tavoitteena ei ole täydellinen suorittaminen vaan säännöllisyys. Jokainen tehty harjoitus vie sinua eteenpäin.
Tarvitsenko hyvän kunnon?
Et.
Harjoituksista löytyy vaihtoehtoja eri tasoisille liikkujille.
Voinko liittyä mukaan, vaikka en ollut mukana kesähaasteessa?
Ehdottomasti.
Hyvän Olon Klubi on avoin kaikille, jotka haluavat rakentaa hyvinvoinnista pysyvän tavan.
Voinko lopettaa jäsenyyden?
Kyllä.
Kuukausijäsenyyden voit päättää silloin, kun se tuntuu sinulle oikealta. Vuosijäsenyys on voimassa vuoden ostopäivästä.
Sinua valmentaa - Ulpu
Olen valmentanut ihmisiä yli 20 vuoden ajan.
Tiedän, ettei hyvinvointi synny täydellisistä viikoista.
Se syntyy siitä, että jatkamme myös silloin, kun elämä on kiireistä.
Olen sekä omakohtaisesti että valmennettavieni avulla oppinut, että suurimmat muutokset syntyvät pitkäjänteisyydestä, eivät pikaratkaisuista.
Siksi loin Hyvän Olon Klubin.
Paikan, jossa sinun ei tarvitse aloittaa aina alusta.
Paikan, jossa rakennetaan hyvinvointia askel kerrallaan.
Tule mukaan.
Tee yksi päätös, josta tuleva sinäsi kiittää.
Nyt tehdään hyvästä olosta pysyvä tapa.
Kestävää hyvinvointia
Hyvän Olon Klubissa luot pohjan elämänmittaiselle terveydelle.
Yhteisön ja valmentajan tuki
Et jää koskaan yksin ongelmiesi kanssa.
Henkilökohtainen tuki
Saat apua henkilökohtaisesti, jos tarvitset.
Sun treeneissä tykkään siitä, että kerrot liikkeen tarkasti ja kuvailet miten mikäkin raaja/kehonosa kuuluu olla. Lisäksi on tosi kiva tietää mikä vaikutus liikkeellä on kehoon, se viimeistään vakuuttaa että tämä on tarpeellista toimintaa. Pidän ohjauksessasi myös, että säännöllisesti muistuttelet asioista, sillä mulla monesti - kun keskityy johonkin- hengitys unohtuu tai sitten se lantion asento tai olkapäät tai vatsan tiivistys..
- Laura
En tiedä miten teet sen, mutta oot saanut mut innostumaan nyt lihaskuntotreenistä, mistä en ole ikinä tykännyt. Näin paljon en ole liikkunut varmaan 25 vuoteen.
- Kaisa
Mulle avainasia näissä treeneissä on ollut se, että vähempikin riittää. Oon ollut vaikka millä online-kurssilla elämässäni ja mulla jää harjoitteet tekemättä, jos ne kestää yli 30min. Lyhyet saa sovitettua työpäivään, muun treenin yhteyteen ja iltaan paremmin.
- Jonna
