RYHDIKKÄÄSTI TAUKOJUMPALLA

Tervetuloa päivittäiseen taukojumppaan! 

Jos vaihtoehto on tehdä tämä taukojumppa joskus tai ei koskaan, niin valitse se joskus. Se on jo tosi hyvä vaihtoehto ton ei koskaan rinnalla. 


Mitä paremmin sä saat rakennettua tästä itsellesi hyvän tavan päivään, vaikka jopa useamman kerran päivässä, niin tosi mahtavaa! Tämä kuitenkin kestää vain sen pari minuuttia, ja kun tämän tekee, niin se on äkkiä pois. Ja ne hyödyt mitä sä saat tästä! Ne on korvaamattomia. Voi hyvin tänään, huomenna ja vielä tulevaisuudessakin!

Kiitos että olet mukana valmennuksessa ja pidät huolta kehostasi. Se on sen arvoista. Mennään yhdessä #ryhdikkäästi eteenpäin! 

Hyviä treenejä ja iloa sinulle toivottaa

Ulpu


Mikäli sulta jäi alkutestaukset tekemättä, niin pääset niihin seuraavaa nappia painamalla:

Tee taukojumpasta päivän paras osuus! Mieli virkistyy, keho piristyy, anna kehon toimia - liikkuen!

Kysymyksiä ja apua ulpustudio@gmail.com

PERUSTEELLISEMMIN - tavoite oman maun mukaan aamulla, päivällä ja/tai iltapäivällä

HARTIAT YMPÄRI 6-10 KERTAA

KYYKKY + PUOLIVARVASNOUSU 6-10 KERTAA

KIERTOVETO 12-20 VETOA

BEIBI HEIJAUS 12-20 HEIJAUSTA

HYVÄÄ HUOMENTA 6-10 TAITTOA

LONKAN PITUUS 6-10

VENYTYSTÄ RANGAN RULLAUS 6-10 RULLAUSTA

FAST LANE - tavoite kerran päivässä tai joskus (ei oteta tästä stressiä kenellekkään)

HARTIAT YMPÄRI 6-10 KERTAA 

KYYKKY + PUOLIVARVASNOUSU 6-10 KERTAA 

KIERTOVETO 12-20 VETOA 

BEIBI HEIJAUS 12-20 HEIJAUSTA 

HYVÄÄ HUOMENTA 6-10 TAITTOA 

LONKAN PITUUS 6-10 

VENYTYSTÄ RANGAN RULLAUS 6-10 RULLAUSTA



KIRISTÄÄKÖ HARTIAT?

Tästä nopea helpotus, jolla rentoutat hartiat työpäivän aikana tai kotona.