🤸♀️ Käsinseisontaklubi – kehonhallintaa, voimaa ja rohkeutta olla ylösalaisin
Opi seisomaan käsillä – ja nauti matkasta, ei vain lopputuloksesta.
Käsinseisontaklubi on sinulle, joka haluat vahvistaa kehoa, kehittää kehonhallintaa ja löytää rohkeuden nousta ylösalaisin – omassa tahdissasi, turvallisesti ja sopivan pilke silmäkulmassa.
Tämä ei ole pelkkä ohjelma.
Tämä on valmennus, jossa kasvetaan yhdessä – ja jossa jokainen onnistuminen, kaatuminen ja tasapainon löytyminen kuuluu matkaan.
💪 Mitä Käsinseisontaklubissa tehdään?
Käsinseisontaa harjoitellaan monipuolisesti, turvallisesti ja ennen kaikkea ilolla.
Valmennus etenee progressiivisesti – eli askel kerrallaan kohti vakaampaa käsinseisontaa.
Jokaiselle viikolle saat yhden ohjatun treenivideon tallenteena (n. 30–40 min).
Videotreeni toimii viikon pääharjoituksena, jonka parissa harjoittelet 2–3 kertaa viikossa.
Harjoituksissa tehdään:
-
Lyhyt lämmittely ja aktivointi
-
Käsinseisonnan perusasennon hakemista
-
Seinäharjoituksia ja tuoliharjoitteita
-
Progressiivisesti eteneviä tukiliikkeitä ja siirtymiä
- Voimaharjoittelua
- Liikkuvuutta
Treenit rakentuvat kuukausi kuukaudelta – ja mukana on aina uusia oivalluksia.
📅 Kuukauden rakenne
✅ 4 viikkoa harjoittelua
🎥 1 ohjattu video tekniikka treeni / viikko (n.30-40min)
🎥 1 ohjattu video voima treeni / viikko (n.20min)
🤸♀️ Suositus kehonhuollosta / viikko (n.15-50min)
💪 Tavoitteena tehdä 2–5 omatoimista harjoitusta / viikko (yksikin harjoitus vie eteenpäin, jos on kiire)
🤝 1 yhteinen liveharjoitus kuukaudessa (Zoom tai Ulpustudio, Selkämerenkatu 4, Ruoholahti, Helsinki)
Liven teemat vaihtelevat:
Tasapaino, pelonhallinta, core, linjaus, siirtymät, kaatuminen hallitusti…
Ja mikä parasta – sinä pääset vaikuttamaan sisältöön! Toivo ennakkoon, mikä sinua kiinnostaa, niin harjoitellaan toivettasi.
Sinä et jää yksin harjoituksesi kanssa!
Onnistut ilman ihmeellisiä välineitä!
🧡 Mitä hyötyä tästä on, jos en koskaan opi täydellistä käsinseisontaa?
Käsinseisontaklubi
Opi seisomaan käsillä – ja nauti matkasta, ei vain lopputuloksesta. Käsinseisontaklubi on sinulle, joka haluat vahvistaa kehoa, kehittää kehonhallintaa ja löytää rohkeuden nousta ylösalaisin – omassa tahdissasi, turvallisesti ja sopivan pilke silmäkulmassa. Tämä ei ole pelkkä ohjelma. Tämä on valmennus, jossa kasvetaan yhdessä – ja jossa jokainen onnistuminen, kaatuminen ja tasapainon löytyminen kuuluu matkaan.
€99,00 EUR joka kuukausi
🎯 Kenelle Käsinseisontaklubi sopii?
Tämä valmennus on sinulle, jos haluat:
✨ Kehittää voimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa
✨ Oppia käsinseisonnan vaiheittain ja turvallisesti
✨ Kasvattaa rohkeutta ja luottamusta omaan kehoon
✨ Löytää treenaamiseen iloa ja leikkisyyttä
Ei haittaa, vaikka et vielä pääse käsilläseisontaan – tärkeintä on, että olet valmis harjoittelemaan.
🧡 Miksi mukaan?
Koska käsinseisonta ei ole vain taito — se on asenne.
Se on hetki, jolloin maailma kääntyy toisinpäin, ja muistat taas, miltä tuntuu tehdä jotain haastavaa, mutta palkitsevaa.
Tämä matka on sinulle, joka haluat vahvistua, innostua ja nähdä mihin kaikkeen kehosi pystyy, kun annat sille mahdollisuuden.
✨ Käsinseisonta opettaa enemmän itseluottamuksesta kuin mikään muu liike.
Tule mukaan oppimaan, kaatumaan ja kasvamaan – yhdessä.
Tuu rohkeasti mukaan!
Harjoitukset voi olla helppoja ja vaikeita ja kaikkea siltä väliltä. Sä pärjäät kyllä.
Asiakkaiden suusta kuultua:
Ulpu on motivoiva ja osaava valmentaja.
Maailmanluokan ohjausta kotisalin iloisella fiiliksellä!
Ulpustudiolla koutsaus on aivan super hyvää, huomioiden jokaisen yksilölliset ominaisuudet helpottaen niin oppimista ja kehittymistä!
💬 Usein kysytyt kysymykset – Käsinseisontaklubi
🧘♀️ En osaa seisoa käsillä – voinko silti osallistua?
💪 Kuinka monta kertaa viikossa pitää harjoitella?
🕒 Kuinka kauan yksi treeni kestää?
📍 Pitääkö asua Helsingissä osallistuakseen?
💰 Voinko lopettaa koska tahansa?
💬 Miten saan tukea ja palautetta?
🏠 Mitä välineitä tarvitsen?
🤔 Entä jos en uskalla olla ylösalaisin?
Käsinseisontaklubi
99eur/kk
Opi seisomaan käsillä ja nauti matkasta ylösalaisin!
Käsinseisontaklubissa harjoitellaan käsinseisontaa monipuolisesti, turvallisesti ja sopivan hauskasti.
Tämä ei ole “pelkkä ohjelma”, vaan valmennus, jossa etenet omaan tahtiin – mutta et yksin.
Käsinseisonta vahvistaa sekä kehoa että mieltä
Herääkö kysymyksiä? Laita viestiä Ulpulle whatsappiin 040 721 8478
Kokeile klubia viikon ajan veloituksetta
Aloita matkasi kohti parempaa käsinseisontaa. Valmennus alkaa 1.11
Emme spämmää. Voit poistua listoiltamme milloin haluat.
Sua saattaa kiinnostaa myös
Voimaa ja balanssia - kokeile viikon ajan veloituksetta
💡 Voimaa ja Balanssia -valmennus auttaa sua rakentamaan uudelleen sen, mikä tekee sun olosta kevyen ja vahvan. Tässä valmennuksessa ei ole mitään ääripäitä: ✅ Joustavat ravinto-ohjeet ilman stressiä ✅ Liikuntasuositukset, jotka tukevat sun palautumista ✅ Viikoittainen ohjausvideo – teemoina uni, stressi, syöminen ja arjen rytmi ✅ WhatsApp-tuki, kun tarvitset tsemppiä 💬 Tämä ei ole “projekti” – tämä on uusi, kestävä tapa voida hyvin. Valmennus loppuu sun kohdalla viikon jälkeen, mikäli et sitä halua jatkaa. Ja sit taas jos on sellainen olo, että haluat jatkaa, voidaan jutella aiheesta lisää. Jos et halua jatkaa, niin sun ei tarvi tehdä viikon jälkeen mitään, valmennus loppuu ihan itsestään. Nyt voi olla se hetki, jolloin opit vihdoin tasapainon – ilman hölynpölyä.
Maksuton
Leukakiihdyttämö - kokeile 7 päivää veloituksetta
Tämä valmennus on sinulle, joka haluat kehittää yläkropan voimaa ja kehonhallintaa riippumatta siitä, saatko vielä leukaa vai ei.Leukakiihdyttämö sisältää progressiivisia harjoitteita, video-ohjeet ja tukea valmentajalta.👉 Tavoite: Ensimmäinen leuanveto tai parempi vetovoima tangossa, valmistautuminen muscle uppiin ja muihin haastavempiin kehonpainoliikkeisiin.
Maksuton
Treenaa kuin Ulpu - vartissa
Treenaa vartti päivässä. Kun treenaa hyvin, varttikin voi riittää. Vaikeimmat liikevariaatiot on oikeasti tosi vaikeita, helpot iisimpiä. Tee JOTAIN joka päivä. Hyvä kunto kuuluu kaikille.
