Ota kaikki irti tanssista!
TEHOA JA TERVEYTTÄ TANSSIJALLE JA TANSSIJAN KOTIIN
Tasainen ateriarytmi ja riittävät välipalat
- TEHOSTAA HARJOITTELUA
- YLLÄPITÄÄ JA PARANTAA TEHOKASTA PALAUTUMISTA
- EHKÄISEE LIIALLISTA ÄHKYÄ HARJOITTELUN AIKANA
- EDISTÄÄ KEHITYSTÄ JA MENESTYMISTÄ TANSSISSA
Tämä verkkovalmennus on sinulle, joka HALUAT HYPÄTÄ KORKEAMMALLE, TANSSIA TAIDOKKAAMMIN JA JAKSAA HARJOITUKSISSA.
OLETKO VALMIS VIILAAMAAN TERVEELLISIÄ RUOKAILUTOTTUMUKSIA TAI KORJAAMAAN KOKO RAVITSEMUKSEN POHJAN
- tule mukaan, TEHDÄÄN SE YHDESSÄ!
VIE TANSSISI UUDELLE TASOLLE
Tässä verkkovalmennuksessa opit tanssijan ravitsemuksen perusasiat. Ymmärrät minkälainen on riittävä syöminen tanssijalle, opit miten jaksat harjoitella paremmin ja ymmärrät että riittävä syöminen auttaa myös palautumaan harjoituksista, jotta kehittyminen voi alkaa.
Paina tästä ja tilaa verkkovalmennus
Kaikki välineet, jotta sinun tanssisi kulkee parhaiten!
Valmennuksen jälkeen ymmärrät miten tukea tanssijan rentoa ja monipuolista syömistä, joka tukee tanssijan hyvinvointia ja tanssimista.
Riittävää ja laadukasta syömistä kaikille tanssijoille ja tanssin harrastajille!
Valmentajanasi tässä verkkovalmennuksessa toimii Ulpu Puhakka
Ulpu on itse kokenut kuinka riittämätön syöminen aiheuttaa rasitusvammoja, heikentää jaksamista, vaikuttaa unenlaatuun ja jopa masentaa. Toisaalta Ulpu on myös kokenut kuinka riittävä ja monipuolinen ravitsemus antaa energiaa, tuo itselle sopivan kehonkoostumuksen ja vaikuttaa kokonaisvaltaisesti hyvinvointiin ja elämisen laatuun.
"Mä olen tanssinut 3 vuotiaasta saakka. Siinä ala-asteen kynnyksellä oli tilanne että olisin halunnut lopettaa tanssin, koska mua kiusattiin tanssikoulussa. Äiti ei onneksi antanut lopettaa.
Muutaman vuoden kuluttua kehityin niin paljon, että mut siirrettiin isompien ryhmään. Aloin myös pitää omia tanssitunteja kavereiden kanssa meitä nuoremmille lapsille.
Tanssi vei mukanaan ja se oli kivaa. Lukio ikäisenä pyrin Suomen Kansallisoopperan Balettioppilaitoksen ammatilliseen koulutukseen ja pääsin sisään. Kaikki oli uutta, ihanaa ja jännittävää. Toisena opiskeluvuotena ilmestyi kuitenkin harmaa pilvi mukaan kuvioihin. Valmentajani mielestä olin liian lihava. Alkoi vääränlainen kamppailu ravitsemuksen kanssa. Tanssista myös katosi se aikaisempien vuosien ilo, kun aina tunsi olevansa väärän näköinen ja kokoinen. Ja vaikka välillä varmaan olikin sopivan näköinen, niin siitä ei juuri huomautettu. Tämän takia haluaisin että tanssijan ravitsemuksesta puhuttaisiin enemmän, koska ongelmat on todellisia.
Mä olen itse vain yksi pieni esimerkki isolla tanssin kentällä.
Tää valmennus on sellainen, jonka mä olisin halunnut käydä läpi, silloin kun mun syöminen on ollut puutteellista.
Uskon että tästä on apua monelle."
Verkkovalmennuksessa on 5 osaa
Tervetuloa ja valmennuksen idea
Mitä on tanssijan ravitsemus
Miten toteutan terveellisen ruokavalion ja pysyn energisenä
Miten ylläpidän oppimiani taitoja
Halutessasi pääset myös analysoimaan päivittäistä toimintaasi
Jos teet verkkovalmennuksen tehtävät, valmentajasi pääsee myös näkemään vastauksesi ja kertoo sinulle tämänhetkisestä tilanteestasi.
Valmennuksen voi tehdä omalla tietokoneella tai oman applikaation kautta
Halutessasi valmennusta varten voi ladata Kajabi applikaation omaan puhelimeen, niin valmennus kulkee aina mukanasi.
Tule mukaan innostumaan ruokailuista, jotka vievät tanssiasi eteenpäin
Laadukasta tietoa myös perheen vanhemmille ja tanssinopettajille.
