Ulpustudion valmentajien ajatuksia treenistä, palautumisesta ja arjen hyvinvoinnista. Inspiroidu, innostu ja jaa eteenpäin — jos teksti kolahti just sulle.
Miksi kuurit eivät toimi
Jan 26, 2025
Lue lisää
Unohda laihdutuskuurit ja keskity kestävään hyvinvointiin
Selaan somessa feediäni ja törmään kerta toisensa jälkeen samaan: rasvanpolttovalmennuksia, "kesäkuntoon kuukaudessa" -lupauksia ja ennen-jälkeen-kuvia, jotka kaikki huutavat samaa viestiä: Et ole tarpeeksi hyvä sellaisena kuin olet. Tämä...
Nopein tapa päästä kuntoon
Dec 26, 2024
Lue lisää
-
Peruskunto kohdalleen: Kunnon perusta on kestävyyskunnon kehittäminen. Aerobinen liikunta, kuten kävely, juoksu, pyöräily tai uinti, vahvistaa sydäntäsi ja keuhkojasi. Kun peruskunto on riittävällä tasolla, kaikki muu harjoittelu, liikkuminen ja oleminen helpottuu. Hyvä lähtökohta on lisätä ar
...
Hallitse nälkä - tuntemalla nälkää sopivasti!
May 21, 2024
Lue lisää
Painonhallinta voi tökkiä monesta syystä, mutta yks iso syy sen vaikeuteen on erilaiset nälän (tai nälättömyyden) tunteet.
Miten hallitaan omaa nälkää?
Riittävä proteiini auttaa pitämään nälkää loitolla, mutta se ei yksinään riitä, vaan kaveriksi kaivataan kuitupitoisia ruokia, kuten vihanne...
