Blogi
Ulpustudion valmentajien ajatuksia elämästä, liikunnasta ja terveydestä.
Inspiroidu, innostu ja löydä ajateltavaa blogeistamme. Jaa teksti eteenpäin, mikäli se kolahti just sulle.
Nähdään pian treeneissä!
Kasvata kuntoa ja pidä terveellisistä elämäntavoista kiinni
Iloitsemista ja tekemistä.
Niistä on Ulpustudion elämä tehty.
Terveellisillä elämäntavoilla ei ole viimeisiä käyttöpäivämääriä!
Innostu asioista, osaa olla kiitollinen. Uskalla tehdä asioita, jotka haastavat sinua. Ole rohkea!
Hallitse nälkä - tuntemalla nälkää sopivasti!
Painonhallinta voi tökkiä monesta syystä, mutta yks iso syy sen vaikeuteen on erilaiset nälän (tai nälättömyyden) tunteet.
Miten hallitaan omaa nälkää?
Riittävä proteiini auttaa pitämään nälkää loitolla, mutta se ei yksinään riitä, vaan kaveriksi kaivataan kuitupitoisia ruokia, kuten vihanneksia, täysjyväviljatuotteita ja palkokasveja. Kuitu lisää kylläisyyden tunnetta ja auttaa hallitsemaan nälkää. (Kurkkaa esimerkki päivittäisestä kuidun saannista blogin lopusta).
Säännöllinen syöminen auttaa pitämään verensokerin tasaisena ja toisaalta auttaa tuntemaan nälkäsignaaleja ja toisaalta estämään liiallista nälkää. Kolme pääateriaa ja riittävät välipalat päivässä voi tuntua paljolta,...
Liity Ulpustudion sisäpiiriin!
Liity Ulpustudion sisäpiiriin ja opit kuinka parannat elämänlaatuasi pienin askelin!
Ulpustudion sisäpiirissä saat veloituksetonta sparrausta omien elämäntapojen ja treenien viemiseksi seuraavalle tasolle. Onnistutaan yhdessä!
