Aina henkilökohtaista palvelua ajatuksella ja sydämellä

Blogi

 

Ulpustudion valmentajien ajatuksia elämästä, liikunnasta ja terveydestä.  

Inspiroidu, innostu ja löydä ajateltavaa blogeistamme. Jaa teksti eteenpäin, mikäli se kolahti just sulle. 

Nähdään pian treeneissä! 

 

 

Kasvata kuntoa ja pidä terveellisistä elämäntavoista kiinni

 

Iloitsemista ja tekemistä.
Niistä on Ulpustudion elämä tehty.

 

 

 
Terveellisillä elämäntavoilla ei ole viimeisiä käyttöpäivämääriä!
Innostu asioista, osaa olla kiitollinen. Uskalla tehdä asioita, jotka haastavat sinua. Ole rohkea!

 

 

Pysyvät valinnat tuo pysyviä muutoksia

Yksi lenkki ei vielä tee kenenkään kunnolle mitään. Mutta kun lenkkejä tekee viikossa pari, viimeistään neljän viikon kuluttua huomaa jo jotain edistystä. Ja kun tekemistä jatkaa sitkeästi 4 kuukautta, huomaa omassa jaksamisessa jo paljon. Jos lenkkeilystä tulee elämäntapa, tulokset ovat pysyviä. 

 

Ihan jokainen on huono joskus jossain, eikä se haittaa mitään.

Jokainen on varmasti joskus kokenut olevansa huono jossain lajissa, liikkeessä tai treenissä. Mä aloitin aikuisten telinevoimistelun tammikuussa. Itsevarmasti lähdin treeneihin... Olin ekalla kerralla myöhässä, kun en tiennyt mihin piti mennä ja ekalla kerralla olin myös aika pihalla kaikesta... Elämäni ensimmäistä kertaa puomilla, en suostunut askeltamaan sitä takaperin, vaikka sellainenkin tehtävä annettiin. Toisella kerralla sitten jo...

Continue Reading...

Asiakas haastattelu

 

Tämän haastattelun on tehnyt TET- harjoittelija Isabella Juhola Nöykkiön koulun yhdeksänneltä luokalta. 

Haastateltava: Jarmo

 

Mitä kautta kuulit Juhasta ja Ulpustudion palveluista?

 Seurasin Ulpustudiota Facebookin ja Instagramin kautta vuonna 2017-2018. Liikkuminen ja  terveys alkoivat kiinnostamaan itseäni enemmän, enkä ollut aikaisemmin harrastanut aktiivisesti mitään, niin ajattelin, että olisi hyvä aloittaa jostakin. Näin, kun Ulpustudio järjesti kilpailun, jossa palkintona oli personal trainer tunteja. Voitin kilpailun ja siitä lähti käyntiin parin vuoden yhteinen taival Ulpun kanssa, kunnes minulle ehdotettiin yhteistyötä Juhan kanssa vuoden 2020 alkupuolella. Vajaa vuosi on nyt tehty yhdessä töitä kunnon eteen tyytyväisesti Juhan kanssa.

 

Mikä motivoi sinua liikkumaan ja kuntoilemaan?

 Minua motivoi erityisesti...

Continue Reading...

Mitä jos ei huvita?

Aina ei huvita lähteä treenaamaan ja se on ihan ok 

Välillä liikkumaan lähteminen voi tuntua haasteelta, etenkin jos liikkumisen makuun ei ole kunnolla vähään aikaan päässyt tai aika on muuten vaan kortilla. Silloin - kannattaa pysähtyä ja miettiä hetki, miksei liikunta innosta ja miten voisi innostua liikkumisesta uudelleen itselleen sopivalla tavalla.

Madalla kynnystä

Jos ennen juoksit parin tunnin lenkkejä, mitä jos nyt alottaisit käppäilyllä korttelin ympäri. Panosta kynnyksen madaltamiseen ja pyrkimykseen tehdä liikuntahetkestä mahdollisimman positiivinen ja pienen pieni juttu. Älä haukkaa liian isoa palaa, vaan löydä lyhyt ja ytimekäs rutiini, jonka voit tehdä vaikka joka päivä tai silloin tällöin.

Löydä Sinulle sopiva treeniohjelma

Se mikä sopii yhdelle, ei automaattisesti sovi toiselle. Jos...

Continue Reading...
Close

50% Complete

Two Step

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.