Blogi
Ulpustudion valmentajien ajatuksia elämästä, liikunnasta ja terveydestä.
Inspiroidu, innostu ja löydä ajateltavaa blogeistamme. Jaa teksti eteenpäin, mikäli se kolahti just sulle.
Nähdään pian treeneissä!
Kasvata kuntoa ja pidä terveellisistä elämäntavoista kiinni
Iloitsemista ja tekemistä.
Niistä on Ulpustudion elämä tehty.
Terveellisillä elämäntavoilla ei ole viimeisiä käyttöpäivämääriä!
Innostu asioista, osaa olla kiitollinen. Uskalla tehdä asioita, jotka haastavat sinua. Ole rohkea!
Miten saa lihaskuntotreenistä kiinnostavaa
Mä rakastan treenaamista salilla - ja mun mielestä siitä voi saada välillä vähän liiankin mielenkiintoista
Mutta oikeesti ideahan on ettei aina vaihda niitä liikkeitä mitä tekee, vaan tavoite vois olla jaksaa tehdä ainakin suunnilleen 4-8 viikkoa about samoja liikkeitä. Kun liikkeet pysyy samana, keho kehittyy ja oppii toteuttamaan liikkeitä taloudellisemmin ja huomaa pystyvänsä tekemään enemmän toistoja, käyttämään enemmän painoa - ja siten myös saa lisää voimaa omaan kehoon!
Joku saattaa pohtia, että viihtyy esim kyllä balettitunnilla, koska liikkeitä on niin paljon ja sit vielä se musiikki ja ja ja… Mutta itseasiassa jos vertaa - niin tanssissa ja saliharjoittelussa on lopulta TOSI paljon samaa!
Baletissa samoja liikkeitä on tehty ties kuinka monta vuotta - mutta toki tunneilla...
Treenaamista ja runoja
Tämän haastattelun on tehnyt TET harjoittelija Salma Heikkinen Oulunkylän yhteiskoulusta.
Milloin aloitit treenaamisen ja minkälaisia tavoitteita sinulla on ollut?
Treenasin aikaisemmin vuosina 2008–2010, mutta eri paikassa. Lopetin, koska minusta tuntui, että siellä treenaaja jätettiin yksin. Sitten minulla oli reilu 10-vuoden tauko. Huomasin kuitenkin, että hengästyin jo pelkästään ylämäen noususta, joten päätin, että kunnolle pitäisi tehdä jotain. Sen jälkeen aloitin treenaamisen uudestaan Ulpustudiolla 2022 vuoden alussa. Sitä ennen kävin kahdessa muussa paikassa katsomassa, olisivatko ne sopivia, mutta Ulpun studio vaikutti kaikista sopivimmalta. Tavoitteitani ovat olleet painonpudotus ja kunnon nostatus.
Milloin ja miten kiinnostuit runoudesta?
Kiinnostuin runoudesta alle kouluikäisenä noin 5–6-vuotiaana. Vietin...
Oman elämän huippukuntoon
Motivaatio hukassa? Ei hätää, huonokuntoisempikin pääsee rautaiseen kuntoon käsiksi, kun taklaa tekosyyt:
Jokaisella löytyy tekosyitä treenin välttämiseen. Jopa ammattiurheilijoiden pitää toisinaan taistella motivaation kanssa ja perustella itselle, minkä takia treenien pariin pitää nyt päästä.
Ei motivaatiota treeneihin?
Miten ois jotain tältä listalta:
- liikunta torjuu matala-asteista tulehdusta elimistössä
- parantaa sydän- ja verisuoniston toimintaa
- liikkumisella synnytät uusia hermosoluja aivoihin
- liikkuminen nuorentaa
- liike on lääke
- liikunta auttaa itsevarmuuteen, estää 2.asteen diabeteksen syntymistä ja tekee hyvää sekä kehollisesti että mielellisesti
- nappaa kaverin tai valmentajan kanssa treenit kalenteriin, niin peruminen on vaikeampaa
- ympäröi itsesi ihmisillä jotka...
Liity Ulpustudion sisäpiiriin!
Liity Ulpustudion sisäpiiriin ja opit kuinka parannat elämänlaatuasi pienin askelin!
Ulpustudion sisäpiirissä saat veloituksetonta sparrausta omien elämäntapojen ja treenien viemiseksi seuraavalle tasolle. Onnistutaan yhdessä!
