Ulpustudion valmentajien ajatuksia treenistä, palautumisesta ja arjen hyvinvoinnista. Inspiroidu, innostu ja jaa eteenpäin — jos teksti kolahti just sulle.
Hattaraa ja Unelmia
2021
arvokas
elämä
hyvinvointi
hyväolo
kuntoilu
leikki
liikunta
tempaus
terveys
unelma
upea
uusivuosi
Dec 30, 2020
Lue lisää
Monta vuotta meni niin että mä lakkasin unelmoimasta, koska mulla oli tosi paha olla ja mä olin varma ettei unelmat toteudu kuitenkaan.
"Ken kuuseen kurkottaa, se katajaan kapsahtaa" on vanhentunut ohje, jonka pikkuhiljaa jokainen meistä vois unohtaa. .
Mitä jos sen sijaan ryhdyttäis rallattelem...
Ulpu Puhakka
Auktorisoitu personal trainer
Entinen balettitanssija, nykyään auktorisoitu personal trainer. Kirjoitan täällä treenistä, palautumisesta ja siitä, miten hyvinvoinnista tehdään pysyvä tapa.
Categories
All Categories 2021 aamulla aamutreenit aika arvokas aurinkotervehdys balanssia brandambassador brändilähettiläs elämä elämäntapa elämäntapamuutos elämäntaparemontii elämäntaparemontti elämäntavat energia energinen olo haastattelu hali harjoittelu harjoittelumalli hengitysharjoitus herääminen hieronta huippukunto hyvinvointi hyvinvointiala hyvä arki hyvä olo hyväolo ideoita treeneihin jaksaminen jooga jumppa juokseminen juoksu kahvakuula kannustaminen kauneus kehittyminen kehitys keho kehonhuolto kehonkoostumusmittaus kehonkuva kestävä painonpudotus kesäkunto kesäkuntoon kiinteytyminen kiinteytys kilpailu kivuton kotiharjoittelu kotitreeni kotitreenit kovakuntoinen kukunori kunnonkohotus kunnossa kunto kunto kasvaa kuntoilija kuntoilu kuntokasvaa kuntoremppa kuurit kyykky kävely laihdutus laihtuminen leikki leuanveto leukatreeni lihaskunto lihasmassa liikkuminen liikkuvuustreeni liikunta liikuntasuositukset maraton merkityksellinen merkityksellisyys mielenturvaa mieli miten lihaskuntoa jaksaa tehdä miten saa harjoittelusta kivaa motivaatio muscleup muutosvalmennus nopea painonpudotus nopeasti kilot pois nopeasti parempaan oloon onnistunut painonhallinta painonhallinta painonpudotus palautuminen palomiespunnerrus parempaan kuntoon parempi penkkaaminen penkkipunnerrus penkkitulos perimä personal trainer personal trainer helsinki personal training personaltraining peruskestävyys peruskunto pienryhmäteeni pilates päänsärky ravitsemus runoilija ruokailu salilla saliohjelma salitreeni see how you eat see how you eat app selkä selkäviikko suorittaminen syö syö hyvin syöhyvin syöminen taukojumppa tavoite tavoitteet tekeminen tempaus terveellinen terveys terveyskunto treenaaminen treeneissä väärin tehdyt asiat treeni treeniohjelma treenit ulkonäkö ulkonäköpaineet ulpu valmentaa ulpustudio unelma unelmat uni upea urheilu uusivuosi valmennus valmentaja venus ja jupiter virkeä voima voimaa voimaharjoittelu voimakas vuosi välilevynpullistuma yläkroppa