Valmennukset Studio Blogi Lahjakortti
Varaa kokeilu

Ulpustudion valmentajien ajatuksia treenistä, palautumisesta ja arjen hyvinvoinnista. Inspiroidu, innostu ja jaa eteenpäin — jos teksti kolahti just sulle.

Miksi paastoaminen ei ole keholle tai mielelle paras ratkaisu kuntoilu muutosvalmennus nopea painonpudotus onnistunut painonhallinta ravitsemus syö hyvin syöminen Jul 30, 2025

🧠🍞 Miksi paastoaminen ei ole keholle tai mielelle paras ratkaisu – ja miksi aivot rakastavat hiilihydraatteja

Monilla on ajatus siitä, että "vähemmän on enemmän" – syömisessä. Moni aikuinen kokeilee paastoamista, kuten "syön vain kerran päivässä" -malleja, perustellen sitä mm. aivojen paremmalla to...

Lue lisää

Ulpu Puhakka

Auktorisoitu personal trainer

Entinen balettitanssija, nykyään auktorisoitu personal trainer. Kirjoitan täällä treenistä, palautumisesta ja siitä, miten hyvinvoinnista tehdään pysyvä tapa.

Categories

All Categories 2021 aamulla aamutreenit aika arvokas aurinkotervehdys balanssia brandambassador brändilähettiläs elämä elämäntapa elämäntapamuutos elämäntaparemontii elämäntaparemontti elämäntavat energia energinen olo haastattelu hali harjoittelu harjoittelumalli hengitysharjoitus herääminen hieronta huippukunto hyvinvointi hyvinvointiala hyvä arki hyvä olo hyväolo ideoita treeneihin jaksaminen jooga jumppa juokseminen juoksu kahvakuula kannustaminen kauneus kehittyminen kehitys keho kehonhuolto kehonkoostumusmittaus kehonkuva kestävä painonpudotus kesäkunto kesäkuntoon kiinteytyminen kiinteytys kilpailu kivuton kotiharjoittelu kotitreeni kotitreenit kovakuntoinen kukunori kunnonkohotus kunnossa kunto kunto kasvaa kuntoilija kuntoilu kuntokasvaa kuntoremppa kuurit kyykky kävely laihdutus laihtuminen leikki leuanveto leukatreeni lihaskunto lihasmassa liikkuminen liikkuvuustreeni liikunta liikuntasuositukset maraton merkityksellinen merkityksellisyys mielenturvaa mieli miten lihaskuntoa jaksaa tehdä miten saa harjoittelusta kivaa motivaatio muscleup muutosvalmennus nopea painonpudotus nopeasti kilot pois nopeasti parempaan oloon onnistunut painonhallinta painonhallinta painonpudotus palautuminen palomiespunnerrus parempaan kuntoon parempi penkkaaminen penkkipunnerrus penkkitulos perimä personal trainer personal trainer helsinki personal training personaltraining peruskestävyys peruskunto pienryhmäteeni pilates päänsärky ravitsemus runoilija ruokailu salilla saliohjelma salitreeni see how you eat see how you eat app selkä selkäviikko suorittaminen syö syö hyvin syöhyvin syöminen taukojumppa tavoite tavoitteet tekeminen tempaus terveellinen terveys terveyskunto treenaaminen treeneissä väärin tehdyt asiat treeni treeniohjelma treenit ulkonäkö ulkonäköpaineet ulpu valmentaa ulpustudio unelma unelmat uni upea urheilu uusivuosi valmennus valmentaja venus ja jupiter virkeä voima voimaa voimaharjoittelu voimakas vuosi välilevynpullistuma yläkroppa