Aina henkilökohtaista palvelua ajatuksella ja sydämellä

Blogi

 

Ulpustudion valmentajien ajatuksia elämästä, liikunnasta ja terveydestä.  

Inspiroidu, innostu ja löydä ajateltavaa blogeistamme. Jaa teksti eteenpäin, mikäli se kolahti just sulle. 

Nähdään pian treeneissä! 

 

 

#ensiluokkainenelokuu - kasvata kuntoa ja pidä terveellisistä elämäntavoista kiinni

Iloitsemista ja tekemistä.
Niistä on Ulpustudion #ensiluokkainenelokuu tehty.

 

Sinä saat

Suunnitella treenikalenteria

Kutsua kaverin lenkille

Kokeilla uutta harrastusta

miettiä mikä treeneissä tuottaa iloa ja innostusta

 
Terveellisillä elämäntavoilla ei ole viimeisiä käyttöpäivämääriä!
Innostu asioista, osaa olla kiitollinen. Uskalla tehdä asioita, jotka haastavat sinua. Ole rohkea!

 

 

Asiakashaastattelu

kesäkuntoon pilates Mar 26, 2021

Tämän haastattelun on tehnyt TET-harjoittelija Peppilotta Hees kahdeksannelta luokalta!

 

Haastateltava: Anne

Mikä on Ulpustudion Myötäote?

Se on meidän uusi perustama voimanostoyhdistys. Yhdistyksen tarkoituksena on edistää hyvinvointia ja voimaharjoittelua, kohottaa jäsentensä fyysistä kuntoa ja terveyttä sekä edesauttaa elämänmittaisen terveellisen kuntoilun jatkumista ja vaikuttaa suotuisalla tavalla terveelliseen ja tavoitteelliseen kuntoiluun Suomessa.

Mikä on sinun rooli siinä?

Mä toimin rahastonhoitajana.

Olet harjoitellut paljon pilatesta. Miltä pilatesharjoittelu tuntuu?

Pilates on todella hyvää vastapainoa toimistotyölle ja tukee hyvin voimaharjoittelua.

Miksi teet pilatesharjoittelua?

No se on tosi hauskaa, mukavaa ja kivaa ja siinä tulee myös hengitysharjoitusta eli yhdistetään liikettä & hengitystä. Kun sitä...

Continue Reading...

Kokonaisvaltaista keskivartalotreeniä

Me nykyajan ihmiset istumme paljon - ruudun aaressa, toissa seka arjessa ja vielapa huonoissa asennoissa. Erityisesti koronan aikana etatyo kuormittaa kehoa ja rankas viela lisaa, koska kotona ei valttamatta ole ergonomisia tyoasentoja saatavilla. Pilateksesta loytyy tukea seka lannerangan etta hartiaseudun, niskanseudun kipu- ja ongelmatiloihin. Jo ihan perusarkeen pilateksesta saa selkaan tukea keskivartalon harjoittamisesta. Jos selka kipuilee seistessa pitkaan tai tyoskentely kuormittaa niska- hartiaseudun aluetta, tuo pilates kehoon tarvittavaa voimaa ja tukea, jolla omia asentoja voi korjata ja loytaa helpotusta oman arjen tuomiin haasteisiin. Kivuton ja jumiton keho loytyy, kun vahvistaa kehoaan oikein sisalta pain.

Olen alunperin tanssija. Olen tehnyt pitkän uran Kansallibaletin tanssijana, josta nyt jäin eläkkeelle. 19 vuotiaana mulle tuli ensimmäinen välilevynpullistuma rankaan. Pullistuma oli lannerangassa. Mulla on muutenkin...

Continue Reading...

Pilateksen parissa

 

Mun polku Pilates harjoittelun parissa alkoi teini ikäisenä, kun olin vielä Keravan tanssiopistossa. Muistaakseni meille tanssitaiteen koulutuslinjalaisille oli pakollisena oheisharjoitteluna myös Pilates. Silloin laji ei varsinaisesti kuulunut suosikkeihini, vaikka voin näin jälkikäteen hyvin ymmärtää miksi meidät sitä laitettiin harjoittelemaan. Silloin se oli hassua ja huvittavaa puhista ja tuhista maton päällä, mutta myöhemmin Pilateksen harjoittelusta tuli mulle jokapäiväistä VAPAAEHTOISTA toimintaa... Lue lisää niin tiedät miksi ;)

Ollessani Suomen Kansallisoopperan Balettioppilaitoksen ammatillisessa koulutuksessa meille ohjasi Pilatesta monet eri huippuosaajat, kuten mm. yksi Suomen arvostetuimmista kehonhallinnan asiantuntiojoista eli Jarmo Ahonen. Pilateksesta tuli mulle tapa herättää kehoa ennen balettitunneille astumista ja olinkin noin 6...

Continue Reading...
Close

50% Complete

Two Step

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.