Blogi
Ulpustudion valmentajien ajatuksia elämästä, liikunnasta ja terveydestä.
Inspiroidu, innostu ja löydä ajateltavaa blogeistamme. Jaa teksti eteenpäin, mikäli se kolahti just sulle.
Nähdään pian treeneissä!
Kasvata kuntoa ja pidä terveellisistä elämäntavoista kiinni
Iloitsemista ja tekemistä.
Niistä on Ulpustudion elämä tehty.
Terveellisillä elämäntavoilla ei ole viimeisiä käyttöpäivämääriä!
Innostu asioista, osaa olla kiitollinen. Uskalla tehdä asioita, jotka haastavat sinua. Ole rohkea!
Miksi paastoaminen ei ole keholle tai mielelle paras ratkaisu
🧠🍞 Miksi paastoaminen ei ole keholle tai mielelle paras ratkaisu – ja miksi aivot rakastavat hiilihydraatteja
Monilla on ajatus siitä, että "vähemmän on enemmän" – syömisessä. Moni aikuinen kokeilee paastoamista, kuten "syön vain kerran päivässä" -malleja, perustellen sitä mm. aivojen paremmalla toiminnalla tai energiatason nousulla. Mutta mitä oikeasti tapahtuu kehossa, kun ruokarytmi typistyy liiaksi?
🔥 1. Ihminen ei ole paastokone – vaan virtaa vaativa kokonaisuus
Paasto ei itsessään ole pahasta – esimerkiksi yöllinen "luontainen" paasto (8–12 tuntia) on täysin normaalia. Mutta kun paasto venyy koko päiväksi ja energiaa saadaan vain kerran vuorokaudessa, keho alkaa sopeutua säästöliekille.
➡️ Säästöliekillä keho vähentää energiankulutustaan, lihasmassaa alkaa kadota, ja aineenvaihdunta hidastuu.
➡️ Pitkään jatkuva energiavaje heikentää hormonitoimintaa, hermostoa ja palautumista.
Aivot tarvitsevat jatkuvaa energiavirtaa – erityisesti glukoosia eli hiilihydraatteja – pysyäkseen...
Liity Ulpustudion sisäpiiriin!
Liity Ulpustudion sisäpiiriin ja opit kuinka parannat elämänlaatuasi pienin askelin!
Ulpustudion sisäpiirissä saat veloituksetonta sparrausta omien elämäntapojen ja treenien viemiseksi seuraavalle tasolle. Onnistutaan yhdessä!
