Ulpustudion valmentajien ajatuksia treenistä, palautumisesta ja arjen hyvinvoinnista. Inspiroidu, innostu ja jaa eteenpäin — jos teksti kolahti just sulle.
Liikunta ja uni – miksi fiksu treeni tekee sinusta sekä vahvemman että palautuneen?
Oct 02, 2025
Lue lisää
Moni ajattelee, että paljon kovaa treeniä = nopeampi kehitys. Todellisuudessa kehitys tapahtuu levossa – ja ilman palautumista kovakin treeni voi kääntyä itseään vastaan.
Kun kokonaiskuormitus (työ, arki, treeni ja stressi) ja palautuminen ovat balanssissa, keho ja mieli toimivat paremmin kaikilla ...
