Ulpustudion valmentajien ajatuksia treenistä, palautumisesta ja arjen hyvinvoinnista. Inspiroidu, innostu ja jaa eteenpäin — jos teksti kolahti just sulle.
Nukkuen kuntoon
Jan 15, 2023
Lue lisää
Palaudu paremmin - enemmän irti elämästä (ja treeneistä) !
Yhtä tärkeää kuin liikuttaa omaa kehoaan, on myös huolehtia sen riittävästä palautumisesta. Yllättävän moni onkin tunnustanut mulle viime aikoina että uni on jäänyt vajaalle... Halusit sitten jaksaa töissä, kehittyä treeneissä tai onnist...
Mitä hyötyä on hieronnasta tavalliselle kuntoilijalle?
Jul 28, 2020
Lue lisää
Olitpa sitten ahkera kuntoilija tai harvemmin harjoittelija, suurin kehityksen ja edistyksen edellytys, kovan harjoittelun ohella, on lihasten palautus. Lihakset tarvitsevat aikaa ja palauttavaa harjoittelua. Yksi parhaista keinoista pitää huolta väsyneistä ja harjoittelusta usein ylijännittyneist
...
