Ulpustudion valmentajien ajatuksia treenistä, palautumisesta ja arjen hyvinvoinnista. Inspiroidu, innostu ja jaa eteenpäin — jos teksti kolahti just sulle.
Valmentajan salainen työkalu
Jul 31, 2025
Lue lisää
*Kaupallinen yhteistyö sovelluksen See How You Eat kanssa*
Valmentajan salainen työkalu: Näin käytän See How You Eat -sovellusta asiakkaideni kanssa
Tuntuuko sinusta joskus, että terveelliset ruokailutottumukset ovat hukassa – mutta et oikein tiedä, mistä se johtuu? Ei ole tavatonta, että sy...
Miksi paastoaminen ei ole keholle tai mielelle paras ratkaisu
Jul 30, 2025
Lue lisää
🧠🍞 Miksi paastoaminen ei ole keholle tai mielelle paras ratkaisu – ja miksi aivot rakastavat hiilihydraatteja
Monilla on ajatus siitä, että "vähemmän on enemmän" – syömisessä. Moni aikuinen kokeilee paastoamista, kuten "syön vain kerran päivässä" -malleja, perustellen sitä mm. aivojen paremmalla to...
Oikea painonpudotus on elämäntapamuutos - ei kuuri tai dieetti
Feb 20, 2022
Lue lisää
Unohda kalorit sisään - kalorit ulos ajattelu. Painonhallinta voi vaikuttaa yksinkertaiselta aiheelta, mutta sitä se ei useinkaan ole. Keho ei halua pudottaa painoa, vaikka sinä haluaisit. Painonhallinta ei ole sitä että jätetään pois pasta ja leipä. Painonhallinta on sitä, että tehdään itselle sopi...
Perusasiat kuntoon
Feb 24, 2021
Lue lisää
Perusasiat kuntoon tarkoittaa motivoitumista terveellisten elämäntapojen äärelle joka päivä
Toisille meistä terveellisten elämäntapojen noudattaminen on helppoa arkipäivää, toisille meistä ei. Mä olen itse oppinut vasta viime vuosina sen että jos herkuttelee, niin se on ok, mutta samalla voi napata...
