Aina henkilökohtaista palvelua ajatuksella ja sydämellä

Blogi

 

Ulpustudion valmentajien ajatuksia elämästä, liikunnasta ja terveydestä.  

Inspiroidu, innostu ja löydä ajateltavaa blogeistamme. Jaa teksti eteenpäin, mikäli se kolahti just sulle. 

Nähdään pian treeneissä! 

 

 

#ensiluokkainenelokuu - kasvata kuntoa ja pidä terveellisistä elämäntavoista kiinni

Iloitsemista ja tekemistä.
Niistä on Ulpustudion #ensiluokkainenelokuu tehty.

 

Sinä saat

Suunnitella treenikalenteria

Kutsua kaverin lenkille

Kokeilla uutta harrastusta

miettiä mikä treeneissä tuottaa iloa ja innostusta

 
Terveellisillä elämäntavoilla ei ole viimeisiä käyttöpäivämääriä!
Innostu asioista, osaa olla kiitollinen. Uskalla tehdä asioita, jotka haastavat sinua. Ole rohkea!

 

 

Kaikki osaa harjoitella, mutta lepo tekee mestarin

Nyt alkoi #tykitystentoukokuu ja se alkaa Ulpustudiolla pienryhmissä kevennetyllä viikolla !


Tiukat treenit voi viedä kehon helposti shokkitilaan, joka aiheuttaa stressiä elimistölle. Palautuakseen mistä tahansa treenistä, keho tarvitsee lepoa. Sellaista lepoa, jota nykyihmisellä ei aina ole tarjota itselleen. Vaikka nukkuisi 8 tuntia, ei keho automaattisesti saa tarpeeksi aikaa palautumiseen. Siihen päälle vielä kiire töissä, koronakriiseily, epämääräinen ateriarytmi ja heikot ateriakokonaisuudet, niin palautuminen jää ihan varmasti vajaaksi. 

Treenaamisen ohella on tärkeää osata pitää kiireettömiä lepopäiviä. Muistaa tehdä myös niitä palauttavia harjoituksia ja huoltaa sekä helliä kehoa. Ihminen kehittyy levossa ja ilman lepoa ei saa hyviä tuloksia. 

Ja ihan yhtä...

Continue Reading...

Perusasiat kuntoon

Perusasiat kuntoon tarkoittaa motivoitumista terveellisten elämäntapojen äärelle joka päivä

Toisille meistä terveellisten elämäntapojen noudattaminen on helppoa arkipäivää, toisille meistä ei. Mä olen itse oppinut vasta viime vuosina sen että jos herkuttelee, niin se on ok, mutta samalla voi napata jotain terveellistä viereen - eikä skipata välipaloja tai pahimmillaan jopa aterioita herkuttelun vuoksi. Meillä jokaisella on oma kolo, mistä laiva niin sanotusti vuotaa. Kun tajuaa itse sen kolon, on huomattavan paljon helpompaa lähteä paikkaamaan ja rakentamaan parempaa. Jos ei pysty etsimään koloa, vene voi pysyä pinnalla hetken, ennen kuin se taas uppoaa. 

Mua kiinnostaa hyvinvointi, hyvä olo ja se miten saa kehostaan parasta irti, koska mä haluan, että mun yritys voi hyvin, mä haluan että mä voin hyvin, mä haluan...

Continue Reading...
Close

50% Complete

Two Step

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.