Aina henkilökohtaista palvelua ajatuksella ja sydämellä

Blogi

 

Ulpustudion valmentajien ajatuksia elämästä, liikunnasta ja terveydestä.  

Inspiroidu, innostu ja löydä ajateltavaa blogeistamme. Jaa teksti eteenpäin, mikäli se kolahti just sulle. 

Nähdään pian treeneissä! 

 

 

#ensiluokkainenelokuu - kasvata kuntoa ja pidä terveellisistä elämäntavoista kiinni

Iloitsemista ja tekemistä.
Niistä on Ulpustudion #ensiluokkainenelokuu tehty.

 

Sinä saat

Suunnitella treenikalenteria

Kutsua kaverin lenkille

Kokeilla uutta harrastusta

miettiä mikä treeneissä tuottaa iloa ja innostusta

 
Terveellisillä elämäntavoilla ei ole viimeisiä käyttöpäivämääriä!
Innostu asioista, osaa olla kiitollinen. Uskalla tehdä asioita, jotka haastavat sinua. Ole rohkea!

 

 

Mitä tehdä kun painonpudottajan paino nousee tai pysyy samana?

Se, joka sanoo, että painonpudotus on helppoa, ei varmasti ole itse kokenut painonpudotuksen kaikkia haasteita. Helpoimmillaan painonpudotus voi olla sitä, että syö vähemmän kuin kuluttaa, mutta vaikeimmillaan saattaa tehdä kaikki asiat ihan juuri oikein, eikä painolle silti tapahdu juuri mitään, tai pahimmillaan se jopa nousee. Mitä silloin pitää tehdä? 

 

Pysyä rauhallisena.

Helpommin sanottu kuin tehty, mutta panikointi ei auta ketään. 

 

Mistä painon muuttumattomuus tai nousu sitten johtuu? 

Se voi johtua monista asioista ja on usein tosi yksilöllistä.

1. Jos treeni on ollut esim vahvasti lihasmassaa kasvattavaa, voi olla että kehonkoostumuksessa on tapahtunut muutosta, rasvamassa on pienentynyt, lihasmassa kasvanut ja näin ollen paino noussut, koska rasva painaa vähemmän kuin lihas. 

2. Elämä on liian...

Continue Reading...
Close

50% Complete

Two Step

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.