Ulpustudion valmentajien ajatuksia treenistä, palautumisesta ja arjen hyvinvoinnista. Inspiroidu, innostu ja jaa eteenpäin — jos teksti kolahti just sulle.
Eilen kysyin yleisöltä kahden kuvan välillä, kummassa kuvista näytän 5kg painavammalta, kummassa 5kg kevyemmältä. Jatkokysymys, johon toivoin vastausta oli: vaikuttaako 5kg mun viehättävyyteen.
Esitin nämä kysymykset, koska tälläkin hetkellä moni pohtii omaa painoaan ja on sitä mieltä että p...
Minkälainen on hyvä saliohjelma? Mitä se ottaa huomioon? Kenen kannattaa hankkia itselleen saliohjelma?
Oma saliohjelma on hyvä hankinta ihan jokaiselle. Vaikka treenaisikin pääasiassa ohjatuilla tunneilla, voi omasta saliohjelmasta olla paljon iloa.
Oman ohjelman kanssa treenaat silloin kun i...
Tuli tässä kollegan kas juteltua yks päivä treenin mielekkyyden vaikutuksesta treenimotivaatioon ja mahdollisiin treenituloksiin. Mitkä on niitä asioita, jotka oikeasti vaikuttaa treenituloksiin?
Täs muutama mun ajatus jotka tuli mieleen jakaa kun asiaa tarkemmin mietin:
1: kaikista tärkein yk...
Kun tavoitteena on unelmien keho, mitä silloin tavoitellaan?
Mä tavoittelen terveyttä, erilaisten taitojen oppimista, hyvää kuntoa, ja etenkin tasapainoista kehoa, joka jaksaa mennä ja tehdä erilaisia asioita - toki tärkeetä on että se keho on kans kivuton.
Mitä mun asiakkaat usein tavoittele...
Mä oon harrastanut erilaista liikkumista ja liikuntaa 3 vuotiaasta asti. Mä olen valmistunut balettitanssijaksi 2007, personal traineriksi 2016, olen valmistunut myös ryhmäliikuntaohjaajaksi, trx ohjaajaksi, aerial yoga ohjaajaksi, sertifioiduksi jooga ohjaajaksi - läpikäynyt vaikka mitä koulutuks...
Olitpa sitten ahkera kuntoilija tai harvemmin harjoittelija, suurin kehityksen ja edistyksen edellytys, kovan harjoittelun ohella, on lihasten palautus. Lihakset tarvitsevat aikaa ja palauttavaa harjoittelua. Yksi parhaista keinoista pitää huolta väsyneistä ja harjoittelusta usein ylijännittyneist
...
